寒風銜著冬天而來，此季節正是人體養藏的最好時刻。人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食欲等均會發生變化。怎樣才能調整好身體狀態，順利越冬？生活家特別推出冬季健康指南系列文章，為您綜合冬季保健的各類資訊，讓這個冬天不再寒冷

　　天氣逐漸轉涼，家住廣州市燕塘小區的張先生原本想通過每日洗冷水浴來增強一下自己的抗寒力，誰知一桶冷水澆體后，他突然腿關節疼痛難忍，不得不到醫院就診。醫生提醒，冷水浴引發關節炎屢見不鮮，沒有一定耐受能力的市民不宜突然嘗試。

　　張先生今年36歲了，身體原本不錯，但隨著年齡增長有體質下降的趨勢，所以日日洗冷水浴，想以此來鍛煉身體抗寒。結果10月13日早上起床后，他突然感覺兩個腿關節疼痛難忍，站都站不起來，他只得在家人攙扶下來到醫院就診。

　　冷水浴雖好卻非人人適合

　　接診醫生、醫院康復中心張紹杰醫生詳細詢問并檢查后告訴張先生，他是由于洗冷水浴而引發了關節炎。醫生介紹，每年秋冬季都有不少患者因洗冷水澡而導致關節炎復發或出現其他疾病。

　　張紹杰表示，洗冷水浴可以鍛煉身體是有科學依據的，“這是由于冷水刺激可以促進皮膚血液循環，使皮下毛細血管迅速收縮，從而增加全身的血流量，從而使心臟的功能增強，另外冷水浴還可以鍛煉身體的各個臟器，調節神經功能，達到鍛煉身體的目的。”但他同時指出，冷水浴并非人人適合，像張先生這樣，一段時間沒有鍛煉，在天氣變化時突然實施冷水浴，更易增加患病幾率，而對于一些供血不足的疾病患者最好不要嘗試涼水洗澡，例如脊椎病、風濕、頭痛綜合征、腰肌勞損以及心臟病患者，洗冷水浴或會引發心肌出血、急性心臟病。

　　張紹杰介紹，現在很多白領患有偏頭痛癥，如果采用冷水浴則可能誘發頭痛或促使其加劇，此類人群最好洗溫水為宜；另外，脾胃虛寒的患者最好也不要選擇冷水澡，因為這樣容易導致胃痛、腹瀉等產生。