如今腦神經衰弱的發病率在逐漸的升高，那么腦神經衰弱怎么辦才好呢?這種現象足以讓我們的日常生活受到嚴重的影響，因此治療是迫在眉睫的。如果你還不知道腦神經衰弱怎么辦的話，可以試試這三種方法。

　　1、索爾達法：

　　這種催眠方法是分割自我催眠法，是克服失眠腦神經衰弱很有效的方法。這種方法是從支配簡單肌肉運動開始，自我暗示產生運動，一種運動成功了，再去練習復雜一點兒的運動，再逐步提高，可預防神經衰弱。

　　2、肌肉放松法：

　　腦神經衰弱睡不著的患者平躺在床上，閉上雙眼，兩手自然伸直，放在身體兩側，不握拳，自然而松弛，下肢也自然伸直，足外傾。清除進入腦子中的一切雜念，調整呼吸，使之趨于平緩。依下列順序放松眼皮一上下頜一頸部一雙肩→雙上肢→腹部→雙下肢，努力體驗下沉感覺，感到全身下沉，漸漸進入睡眠。

　　3、數數呼吸法：

　　清除進入腦子中的一切雜念，調整呼吸，使之逐漸平緩。雙手上舉，想象自己的雙手非常的沉重，幾秒鐘后或十幾秒鐘后，將雙手無力地放置于身體兩側。全身肌肉放松，體驗全身沉重感。開始默數呼吸，只數呼氣，不數吸氣，從1開始數，每數一個數想象自己下了一個臺階，數數與下臺階同步，數字越大，臺階下得越多，自己的軀體越重，意識也越發模糊，最后步入深淵而入睡，預防神經衰弱。

　　黑龍江京科腦康醫院