精神強迫癥 生活中很多人都曾有過的感受和經歷。強迫癥醫院醫生 認為這些行為是強迫心理所致，嚴重的會發展為強迫癥。現代社會的競爭日趨激烈，高度緊張的工作生活節奏和過度的壓力導致具有強迫心理的人越來越多，也導致強迫癥發病率不斷上升。

　　精神強迫癥是一種以自我強迫性的觀念和行動為特點的精神疾病。通常一些比較理想化，完美主義者，內心脆弱的人可能患有此病。患有這種疾病的人，醫生都是以藥物治療和心理輔導相配合進行治療。當然，病情是否能夠關鍵還是靠我們自己，下面就精神強迫癥為讀者介紹幾種關于精神強迫癥的自我調節方法，以供參考：

　　精神強迫癥的自我調節方法如下：

　　1、認識精神強迫癥癥狀的“意義”，認識其病理性、過度性、虛幻性和表演性，在接納的前提下，靈活應對，但不以應對癥狀為中心。強迫觀念以接納為主，強迫行為或動作以克制為主，但不論接納還是克制，不論成功還是失敗，事后精神強迫癥都不作評價，不后悔、自責和憂慮，要迅速轉移注意力。

　　2、精神強迫癥患者應充分的認知和領悟，無條件接納真實我，真實我固然有許多缺陷和弱點，但他也具備足夠的智慧，請相信他的自動自發的反應，尊重他的選擇。這樣，病態的、過度的反應將失去表達的意義。在所有的性格缺陷中，完美欲和虛榮心是最有害的東西，正是它們造成了對真實我的壓制和排精神強迫癥斥，所以，別的性格缺陷都可以不加理會，惟獨完美欲和虛榮心必需放棄。

　　3、理想我是自我想象出來，并加以效仿和追逐的理想人格模式，而不是人生的理想和奮斗目標。所以，要做真實的自己，就要淡化理想我，但人精神強迫癥生理想和奮斗目標是不能沒有的。

　　4、通過長期的生活實踐磨練和認知領悟，使恐懼感得到化解，使真實我得到成長壯大，以達到精神強迫癥。為自己找好定位，樹立一個可行的奮斗目標，停止心理能量的內耗，把能量釋放到生活中，釋放到自己的事業中，精神強迫癥癥狀將得到緩解和蛻化，所有的缺陷將得到補償，一切的改變，將在不知不覺中自然發生。康復之路是曲精神強迫癥折的，絕沒有一蹴而就的道理，經歷一番痛苦的歷練，必將化蛹為蝶，梅香撲鼻。

　　另外，建議患有精神強迫癥者，在生活中，給自己安排一份合理的生活打算;培養自己的興趣愛好;堅持每天進行戶外體育鍛煉，例如：打球、游泳、瑜伽、打太極拳等運精神強迫癥動對精神強迫癥的治療都有很好的幫忙。

　　黑龍江京科腦康醫院